Перцептивные медитации - это работа с телом при помощи удерживания внимания внутри тела, периодически добавляя простые интуитивные движения.

Аудиомедитации можно прослушивать в любое удобное для вас время, расслабившись после рабочего дня в наушниках, можно под них спать.

Первостепенная задача - видимый эстетический результат. После практикования медитации тело совершенствуется СРАЗУ.

Вам не нужно знать анатомию, все что Вам нужно - это чувствовать свое тело!

Лучший способ узнать об этом - просто попробовать! Подробнее...